Malinowa owsianka bezglutenowa

Na diecie FODMAP musiałam z wielkim żalem pożegnać moją ukochaną owsiankę z jabłkiem :( Ale dzisiaj rano okazało się, że wersja z malinami jest równie pyszna! :) Jeśli zastosujemy mleko roślinne, owsianka stanie się śniadaniem wegańskim – i taką ją kocham najbardziej :)

Składniki:

Płatki owsiane bezglutenowe 40 g

Mleko ryżowe / krowie bez laktozy 350 ml

Maliny (świeże lub mrożone) duża garść

Orzechy włoskie garść

Żurawina suszona garść

Ulubione przyprawy: cynamon, kardamon, gałka muszkatołowa, kurkuma

Syrop klonowy

Banan ½ szt

Sezam niełuskany

 

Wykonanie:

W rondelku zagotować mleko z malinami, orzechami, żurawiną

i przyprawami. Do gotującego się mleka wsypać płatki owsiane. Mieszać aż do odparowania i uzyskania gęstej konsystencji.

Przełożyć do miseczki, udekorować świeżym bananem

i niełuskanym sezamem, polać syropem klonowym.

20160126_055037

Smacznego!

One thought on “Malinowa owsianka bezglutenowa”

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>